Використання реверсного бігу та ходьби у тренувальному процесі гравців футзалу

Abstract

При виконанні ходьби та бігу розвиваються і удосконалюються рухові вміння і навички не тільки у спортсменів високої кваліфікації, а й у тих, хто займається тим чи іншим видом спорту на аматорському рівні, з метою підтримки належного рівня свого здоров’я та фізичної підготовленості. Ходьба та біг спиною вперед застосовується у випадках, коли необхідно мінімізувати навантаження на колінний суглоб та зміцнити конкретні групи м'язів нижньої кінцівки. Мета дослідження – експериментально встановити позитивний ефект від застосування реверсного бігу та ходьби у тренувальному процесі іноземних студентів Національного фармацевтичного університету (НФаУ), які входять до складу збірної команди з футзалу. Матеріал та методи дослідження: використовувався комплекс взаємодоповнюючих методів: аналіз літературних джерел та ресурсів мережі Інтернет; аналіз передового зарубіжного та вітчизняного досвіду, метод системного аналізу, метод порівняння та зіставлення; для визначення рівня фізичної підготовленості студентів та для оцінки максимального споживання кисню було проведено тест Купера. У дослідженні взяли участь 11 іноземних студентів (чоловіків) із Морокко віком від 22 до 28 років включно, які входять до складу збірної команди з футзалу НФаУ, та тренувалися в період з вересня 2020 року по березень 2021 року. Результати: наведені дані проведеного дослідження свідчать про позитивний ефект від застосування реверсного бігу та ходьби у тренувальному процесі іноземних студентів, які входять до складу збірної команди з футзалу, а саме для визначення рівня фізичного стану та непрямої оцінки максимального споживання кисню. Висновки: доведена ефективність застосування реверсних способів переміщення в тренувальному процесі футзалістів, їх використання сприяє ддстоверному підвищенню показників витривалості і величини МСК студентів (p<0,05)

При выполнении ходьбы и бега развиваются и совершенствуются двигательные умения и навыки не только у спортсменов высокой квалификации, но и у тех, кто занимается тем или иным видом спорта на любительском уровне для поддержания надлежащего уровня своего здоровья и физической подготовленности. Ходьба и бег спиной вперед применяются в случаях, когда необходимо минимизировать нагрузку на коленный сустав и укрепить конкретные группы мышц нижних конечностей. Цель исследования - экспериментально установить эффект от применения реверсного бега и ходьбы в тренировочном процессе иностранных студентов Национального фармацевтического университета (НФаУ), входящих в состав сборной команды по футзалу. Материал и методы исследования: использовался комплекс взаимодополняющих методов: анализ литературных источников и ресурсов сети Интернет; анализ передового зарубежного и отечественного опыта, метод системного анализа, метод сравнения и сопоставления. Для определения уровня физической подготовленности студентов и оценки максимального потребления кислорода был проведен тест Купера. В исследовании приняли участие 11 иностранных студентов (мужчин) из Марокко в возрасте от 22 до 28 лет включительно, входящих в состав сборной команды по футзалу НФаУ, которые тренировались в период с сентября 2020 по март 2021 года. Результаты: данные проведенного исследования свидетельствуют о положительном эффекте использования реверсного бега и ходьбы в тренировочном процессе иностранных студентов, входящих в состав сборной команды по футзалу на показатели выносливости и максимального потребления кислорода. Выводы: доказана эффективность применения реверсных способов перемещения в тренировочном процессе футзалистов, их использование способствует достоверному повышению показателей выносливости и величини МСК студентов (p<0,05)

Regular use of walking and running in the training process of students of game sports act not only as a prevention of diseases caused by sedentary lifestyle, thereby improving lung function, training the heart muscle, strengthening the musculoskeletal system, increasing strength, endurance and increasing resistance to stress. When walking and running, motor skills and abilities are developed and improved not only among highly qualified athletes, but also among those who are engaged in a particular sport at an amateur level or to maintain an appropriate level of their health and physical fitness. Walking and running backwards is used when it is necessary to minimize the load on the knee joint and strengthen specific muscle groups of the lower limb. The purpose of the research is to establish experimentally the positive effect of the use of reverse running and walking in the training process of foreign students of National University of Pharmacy (NUPh), who are part of the national futsal team. Material and research methods: a set of complementary methods was used: analysis of literary sources and Internet resources; analysis of advanced foreign and domestic experience, system analysis method, comparison and comparison method; Cooper's test was carried out to determine the level of physical fitness of students and to assess the maximum oxygen consumption. The study involved 11 foreign students (men) from Morocco, aged 22 to 28 inclusive, who are part of the NUPh futsal team, and who trained from September 2020 to March. Results: the data of the conducted study testify to the positive effect of the use of reverse running and walking in the training process and in the pre-competition period of foreign students who are part of the national futsal team, namely, to determine the level of physical condition for an indirect assessment of the maximum oxygen consumption. Conclusions: the significance of reverse methods of movement was proved, as well as their introduction into the training process, which in turn makes it possible for students to increase the level of their physical qualities and physical fitness