Використання вправ з низьким ударним навантаженням при тренувальних заняттях людей старшого віку

Abstract

Розглянуто переваги використання вправ з низьким ударним навантаженням, доведено доцільність використання цих вправ для людей старшого віку. Надані рекомендації по методиці вживання цих вправ у повсякденному житті, обґрунтовані найкращі види рухової активності з низьким ударним навантаженням.

The advantages of using exercises with low shock load are considered the expediency of using these exercises for older people is proved. Recommendations on the method of using these exercises in everyday life are given the best types of motor activity with low shock load are substantiated.