The consequences of a sedentary lifestyle

Abstract

Недостатня фізична активність є основною причиною більшості хронічних захворювань. У статті розглядаються: визначення активності та профілактики; історичні докази того, що недостатня фізична активність шкодить здоров'ю та нормальній функціональній здатності органів; причина проти лікування; механізми фізичної активності та бездіяльності відрізняються; взаємодія генів і середовища; специфічність адаптації до типу тренувань. Далі фізична активність/вправи розглядаються як первинна профілактика понад 30 хронічних станів: прискорене біологічне старіння/передчасна смерть, низька кардіореспіраторна придатність, саркопенія, метаболічний синдром, ожиріння, інсулінорезистентність, переддіабет, діабет 2 типу, неалкогольна жирова хвороба печінки, ішемічна хвороба серця, захворювання периферичних артерій, гіпертонія, інсульт, застійна серцева недостатність, ендотеліальна дисфункція, артеріальна дисліпідемія, гемостаз, тромбоз глибоких вен, когнітивна дисфункція, депресія та тривога, остеопороз, остеоартрит, порушення рівноваги, переломи/падіння кісток, ревматоїдний артрит, рак товстої кишки, рак молочної залози, рак ендометрія, гестаційний діабет, прееклампсія, синдром полікістозних яєчників, еректильна дисфункція, больовий синдром, дивертикуліт, запор, захворювання жовчного міхура.

Physical inactivity is a primary cause of most chronic diseases. The article considers: activity and prevention definitions; historical evidence showing physical inactivity is detrimental to health and normal organ functional capacities; cause vs. treatment; physical activity and inactivity mechanisms differ; gene-environment interaction; and specificity of adaptations to type of training. Next, physical activity/exercise is examined as primary prevention against over 30 chronic conditions: Accelerated biological aging/premature death, low cardiorespiratory fitness, sarcopenia, metabolic syndrome, obesity, insulin resistance, prediabetes, type 2 diabetes, non-alcoholic fatty liver disease, coronary heart disease, peripheral artery disease, hypertension, stroke, congestive heart failure, endothelial dysfunction, arterial dyslipidemia, hemostasis, deep vein thrombosis, cognitive dysfunction, depression and anxiety, osteoporosis, osteoarthritis, balance, bone fracture/falls, rheumatoid arthritis, colon cancer, breast cancer, endometrial cancer, gestational diabetes, preeclampsia, polycystic ovary syndrome, erectile dysfunction, pain, diverticulitis, constipation, and gallbladder diseases.